上坟是一种中国传统的祭拜仪式，人们在特定的时候前往墓地，瞻仰和祭祀自己的祖先。在这个重要的仪式中，有许多规矩和忌讳需要遵守，以示对祖先的尊敬和敬意。

上坟的时间必须选择在农历的清明节或者寒食节，这是中国传统的祭扫时间。尊重这个时间，符合传统风俗。

准备祭品是上坟的重要环节。一般来说，祭品包括鲜花、糖果、水果、白酒等。需要注意的是，祭品的数量和种类要根据家族的习俗和实际情况来确定。

此外，上坟时要穿着朴素，不要穿着过于鲜艳的衣物，以示对祖先的尊重。另外，可以佩戴上孝带，这是中国尊敬祖先的一种传统方式。

在上坟的过程中，还有一些忌讳需要注意。不能大声喧哗、打闹或者讲笑话，要保持恭敬的态度。不要站在坟墓上或者坐在坟墓旁边，这被认为是对逝者的不尊重。要注意言行举止，避免说一些不吉利或者不恰当的话。

关于本命年的人是否可以上坟的问题，传统上认为本命年的人是不宜上坟的。这是因为本命年被认为是一年中容易遇到厄运的年份，所以人们普遍认为在这一年期间应该避免参加一些重要的仪式。然而，现代社会中许多人并不迷信这些说法，所以是否要去上坟还是应该根据个人的信仰和家族的风俗来决定。

总的来说，上坟仪式是中国传统文化中非常重要的一部分，人们在进行这个仪式时应该遵守规矩和忌讳，以示对祖先的尊重和敬意。同时，尊重个人的信仰和家族的风俗也是非常重要的。