1、自我调整

当我们失去爱人时，最重要的是要自我调整，让自己快速走出失落和悲伤的情绪，重新找回自信和勇气。可以从外在形象上改善自己，例如：适当减肥、买新衣服、换新发型等，也可以加入运动健身、学习新技能来丰富自己的生活。

在情感的调整上，我们应该正视分手的原因，尽量避免怪罪对方，认真反思自己在这段感情中的不足和需要改进的地方，以此来避免类似的情况再次发生。

要告诉自己要接受现实，尽管很难，人生总会有起伏。要相信自己是一个独立、优秀的人，有足够的魅力去吸引更优秀的伴侣。

2、建立联系

分手后，建立联系是挽回感情的第一步。但是，我们要注意的是，联系的方式要适当，先从简单的问候开始，不要让对方误会自己有侵犯隐私的行为。

在建立联系过程中，我们应该注意掌握好度，适当展现自己对对方的关注和关心，但不要太过热情，以免被怀疑作为复合的目的。在联系中也要充分彰显自己的成长和改变，让对方重新认识这个优秀的自己。

另外，建立联系也可以通过社交媒体来进行，但是要注意私人信息的保护，避免过多曝露自己的隐私。

3、面对问题

在建立联系后，我们需要正视分手的原因，认真分析问题，并找出解决的方法。有些问题可能需要双方一同解决，有些问题则需要我们独自解决。在分析问题的过程中也要坦诚地与对方交流，表达自己的想法和感受，避免造成误解。

另外，我们也要认真考虑复合的意义和可行性，不要因为一时的感动而冲动地作出过激的决定。要冷静地分析自己和对方是否值得拥有一份再次复合的感情。

在复合前我们还要跟对方谈好有关未来的规划和计划，以避免因为一些问题而再次分手。

4、多方面努力挽回

在前面几个方面的基础上，我们需要多方面地努力才能挽回感情。可以适当增加约会次数，共同参加一些有意义的活动，增强彼此的感情。我们也可以送一些有心的礼物来表达自己对对方的爱意和关怀，或者为对方做一些特别的事，让对方感受到我们的诚意和真心。

在挽回感情的过程中，我们还可以借助亲友的帮助，让他们为我们出谋划策，提出一些建议和帮助。不要忘记给予对方足够的自由和尊重，让对方感受到我们真正爱他们，而且也能够尊重他们。

总结:通过以上四个方面，我们可以更加理智和理智地面对和天蝎男分手，从而重新挽回感情。需要注意的是，在任何时候都要以诚相待，保持真实的态度和行动。