1、情感调适

双鱼座女多情而敏感，分手后会经历痛苦而漫长的调适期。这个时候，需要给自己足够的时间去调整自己的情绪，放下过去的痛苦，接受自己的状态，更好地面对未来。可以通过寻找自己感兴趣的事情来分散注意力，保持积极的生活态度。

也要对自己过去的不足进行反思，并尝试找到改善自身问题的方法。只有通过不断地成长和进步，才能让自己成为更好的人，更好地面对感情。

2、主动沟通

双鱼座女在感情中常常遇到沟通不畅的问题，导致情感破裂。分手后，如果想要挽回爱情，就需要主动和前任沟通。可以通过发短信、打**、发邮件等多种方式来表达自己的想法和情感。在沟通中，要尽量避免情绪化的语言和负面情绪的表达，保持冷静和理性，尽量和对方保持友善和尊重的态度。

在沟通中，也需要重视对方的想法和需求，尊重对方的决定。也要表明自己的想法和感受，让对方了解自己的真实情况。

3、提升自身

分手后，需要通过各种方法来提升自身，让自己变得更加有魅力和吸引力。可以通过学习新知识、提升专业技能、健身、打扮等多种方式来打造自己的形象。

也需要注重个人气质的提升。可以尝试参加一些社交活动，结交新的朋友，增强自己的社交能力。通过这些方式，可以让自己更加自信、独立和优秀，为挽回爱情打下更好的基础。

4、时间恢复

分手后，需要给自己和对方足够的时间，让双方都有时间消化和接受这个事实，慢慢恢复自己的生活。在这个过程中，需要尽量避免频繁联系对方，让双方都有时间冷静思考自己的感受和想法。

也需要保持良好的生活状态，多与朋友交流，积极参与各种活动，让自己度过这个沉浸在爱情中的阶段。继续学习、工作和生活，让自己的生活充满新的希望和机会。

以上是针对双鱼座女分手后如何挽回的四个方面进行的详细阐述。通过情感调适、主动沟通、提升自身和时间恢复等方式，可以更好地挽回失去的爱情。通过坚定自己的信念、不断地完善自己，在未来重新找到属于自己的幸福。