1、饮食方面

属鸡人需要控制自己的饮食，以免引起消化系统的问题。多吃一些清淡易消化的食物，例如瘦肉、鱼、蔬菜等，少食用油腻、辛辣和生冷的食物。

需要加强营养摄入，改善体质。注意补充蛋白质、维生素和钙质等营养元素，以增强身体免疫力。可以选择适当的膳食保健品，但不要超量使用，以免造成不必要的负担。

需要保持饮食的规律性，避免熬夜、暴饮暴食或者过度饮酒过度吸烟等不健康习惯。

2、运动方面

属鸡人需要通过适当的运动来提高身体素质，增强身体免疫力，防止亚健康状态。可以选择一些有氧运动，如慢跑、游泳、健身等，也可以通过瑜伽、太极等方式来调节身体状态。

需要注意的是，运动过度和不当的运动方式可能会导致身体受伤，增加身体负担，因此需要合理规划运动量和内容。

另外，需要注意身体休息，避免疲劳过度，建立健康的生活规律。

3、心理方面

心理健康与身体健康密不可分。属鸡人需要注意自己的心理状态，尽量避免过度焦虑、压力和紧张状态，同时经常保持愉悦、轻松的心情，积极面对生活中的挑战。

如果遇到情绪问题，可以采取适当的心理调节措施，如找到适当的发泄方式，向朋友或者专业人群寻求帮助等。

4、疾病预防方面

属鸡人需要重视对于疾病的预防和治疗。可以在日常生活中注意个人卫生，保护好自己的身体，并且定期进行体检，及时发现病情，避免疾病扩散。

需要保持良好的生活习惯，如养成按时睡觉的好习惯，避免熬夜、焦虑等不利于身心健康的行为，以保持身体稳定。注意避免接触病毒，保证自己的免疫力水平。

2023年的健康运势对于属鸡人来说平稳，但需要注意饮食、运动、心理和疾病防范等方面的问题，保持良好的生活习惯，可以维持良好的身体状态。