1、寻找自我价值的认同

双子座是一个注重交际且聪明机智的星座，但在日常生活中也会遇到自我价值感不足、缺乏认同等问题。在感到疲惫和无助时，双子座可以回顾自己的人生经历，寻找曾经获得的成就和受到的认可，从而增强自信心，重新振作起来。

双子座还可以寻找一些新的事物或领域进行探索，通过不断地学习和努力开拓新的领域，增加自己的知识和经验。

最重要的是，双子座要记得多欣赏自己的优点和长处，不要总是纠结于自己的缺点和不足。

2、自我放松与调节

当双子座感到心烦意乱和身心疲惫时，可以考虑进行一些自我放松和调节的活动，如做瑜伽、运动、听音乐或者阅读等。这些活动可以缓解紧张和压力，有助于恢复身心健康。

双子座还可以通过睡眠来恢复体力，规律的生活习惯能够帮助双子座保持良好的身体状况。

除此之外，双子座还可以通过良好的饮食习惯，摄入更多的营养，提高自身的免疫力。

3、寻求帮助和支持

双子座应该学会寻求帮助和支持，包括与朋友、家人或专业人士交流。双子座可以借助这些人的力量和支持，获得更多启示和帮助，更好地重建自己的心态和情绪。

另外，双子座也可以通过参加社交活动或者与社区志愿者团队参与，寻找帮助和支持的来源，从而让自己更开心、更有价值感。

正是在这样的交往与互助中，双子座能够得到不少鼓励和启示，从而更好地帮助自己走出困境。

4、接受自己和环境的现状

当双子座处于困境时，会发现有些事情似乎无法改变，如果此时双子座过于刻意强求，反而会让自己变得更加不满和痛苦。所以，双子座需要学会接受自己和环境的现状，并寻找更好的解决方法。

在这个过程中，双子座可以多关注自己的情绪和心态，同时尽量减少与负面情绪的接触。在这种情况下，双子座还可以试着换个角度看待事物，寻找更多的想象空间，从而最终得出更好的解决方案。

当双子座感到疲惫和无力时，可以从四个方面入手，寻找自我认同、自我放松与调节、寻求帮助与支持、接受自我和环境的现状。只有在这些方面全面加强之后，双子座才能更好地缓解身心疲劳，重新振作起来。