1、情感方面

巨蟹女受到委屈后，可能会感到心情沉重、情绪低落甚至是愤怒，此时需要调整自己的情感状态。可以做一些自我放松的活动，例如阅读、听音乐、运动等，可以帮助缓解情绪。跟亲密的人倾诉自己的烦恼也是一种缓解情感的方式。

除了自我调节，还可以寻求专业的帮助。例如约见心理医生，接受心理治疗。通过专业治疗，将负面情绪转化为积极的动力，慢慢重建自己的心理平衡。

2、行动方面

巨蟹女在受到委屈的时候，很容易被情绪左右，会做出一些过激的行为。为了避免情绪带来的负面影响，可以选择先放缓脚步，不要激动地反应，可以给自己一些时间去冷静思考。

另外，不要过分关注委屈自己的人或者事情，可以将精力放在自己喜欢的事情上，做一些能够带给自己快乐的事情。也可以主动寻找其他人的帮助，例如向上级反映问题、寻求同事或者朋友的帮助，化解矛盾。

3、思想方面

受到委屈的时候，巨蟹女很容易陷入消极的情绪中，这时候需要调整自己的思想方向。可以通过正面思考、寻找优点等方法，帮助自己从负面情绪中走出，建立自信心。

需要理性判断事情的真相，想办法去解决问题，不能把自己的情绪压抑在心里，消耗自己的精力。

在思想上，也可以考虑换位思考，去理解带给自己委屈的人或事，从而避免一味地抱怨和埋怨。

4、态度方面

当巨蟹女受到委屈，面对困境时，可以选择积极面对，保持积极乐观的态度。建立向上、积极的心态，加强内心的自我安慰和调整。

需要适当调整自己的期望值。有时候，委屈自己的人或者事并不可避免，此时可以先放下心中的负担，暂且转移注意力，等待时机成熟后再去解决问题。

在态度上，也要时刻保持谦虚、低调的态度，不要让委屈自己的事物影响自己的情绪和心态。

巨蟹女遇到委屈时，需要从多个方面进行应对和调整。情感上可以通过自我调节和专业治疗来缓解情绪，行动上可以放缓脚步并主动寻求帮助，思想上可以通过换位思考、理性判断等方式来调整自己的思想方向，态度上可以积极面对困境，保持谦虚低调的态度。