1、建立自信

金牛座渣男通常会利用女性的自卑感来控制她们，因此建立自信是对付他们的第一步。可以通过充实自己的生活、参加一些自己感兴趣的活动来提高自信。在对话中要表现得自信大方，不要让对方觉得自己很容易被牵着鼻子走。

在与金牛座渣男交往中，要明确自己的底线和原则，不要因为对方的甜言蜜语而失去自我。如果发现对方的行为不正常，及时表达自己的立场，不要认为自己会放过他。

通过养成健康的生活习惯、保持良好的形象等方式，提升自身魅力，不断增加自信。

2、寻找共同话题

金牛座渣男往往擅长以自己的兴趣爱好为主导，而忽视了对方的感受和喜好。建立共同话题是对付他们的另一个重要方法。

可以通过了解对方的兴趣爱好，主动与对方分享自己的喜好，寻找共同点。通过共同点建立感情，可以让对方更加了解自己，避免被对方控制。

在交往中也要保持自己的朋友圈和独立性，不要因为对方而失去与他人的联系和生活快乐。

3、寻找替代品

当发现自己正在遭遇金牛座渣男的控制时，需要寻找替代品来分散自己的注意力。可以通过运动、读书、旅行等方式，摆脱对方的影响，让自己变得更加独立自主。

在寻找替代品的过程中，要注重自我保护，不要选择那些可能会让自己受到更多伤害的方式。

经过一段时间的心理修复和成长，可以重新开始寻找适合自己的伴侣，建立健康的恋爱关系。

4、及时分手

如果发现自己正在与金牛座渣男交往，却无法摆脱对方的控制，那么及时分手便是最好的选择。不要因为留恋或者被控制而继续与对方交往，这样只会让自己受到更多的伤害。

在分手的过程中，要坚定自己的立场，不要被对方的反应所动摇。可以选择适当的方式进行分手，如面谈或者书信通知。要自我保护，避免产生不必要的麻烦。

及时分手是对自己和对方都负责任的做法，可以让自己从不健康的恋爱关系中解脱出来。

对付金牛座渣男需要建立自信、寻找共同话题、寻找替代品和及时分手。通过以上方法，可以摆脱金牛座渣男的控制，保护自己的身心健康。