1、心理层面

在心理层面上，你需要以正面自信的态度面对自己的情绪。分手后，很多人都会陷入自责、悔恨、不安、无助等消极情绪，但是要知道这都是很正常的反应。你需要学会正视自己的情绪，寻找正确的解决方法。

你也需要重新审视你自己。分手可能会让你感到丧失自我，但是你可以从中寻找自己的优点和特长，让自己重新得到自信。

应去除心理上的负担。要想让自己从这段感情中得到教训，你需要接受事实，放下过去，并以积极的态度面对未来。

2、情感层面

在情感层面上，你应该采取正确的态度和方式来处理与白羊男的感情关系。你需要坚定自己的立场，让他知道你已经放下了这段感情，让他没有机会再重新挑起你的情感。

另外，在交往过程中，必须摆脱以前的陋习，不再对他的所作所为过多关注，这样会让他感到你还在乎他的一举一动，让他有再次接近你、挽回你的幻想。

你也应该让他明白你并不需要他，没有他的日子，你同样可以快乐自在，这样也能让他对自己的地位和影响多一份清醒的认识。

3、生活层面

生活层面的虐待，绝不是指要用言语或者行动攻击他，而是一种不经意的表现。比如，你应该从自己的生活中找回自我，找到自己真正的兴趣，寻找新的生活点滴。这样，不仅可以让自己重新寻找快乐，还可以让他明白你不是一个被情感所拖累的人，你会更加快乐。

在生活中也要多认识一些新朋友。社交是我们生活中非常重要的一部分，因此需要保持广泛的社交圈子。通过认识更多的人，不仅可以让我们拓宽视野，还可以让白羊男认识到你的生活圈子不只有他一人。

4、社交层面

在社交层面上，你需要让白羊男感到你的异性缘更好。通过与异性接触，可以让他明白你并不是只有他这一个选择，而是有能力获得更好的选择。但是要注意自己的表现，不要让异性认为你在“犯贱”，否则你的计划就会功败垂成。

另外，在社交方面也要注意避免尴尬。在与白羊男的共同朋友聚会时，应该避免有意或无意地让他感到不适，以免他对你的清晰更加不高，加大你想复仇的难度。

总结: 分手后虐待一个白羊男并不是一件难事，只需掌握正确的方法和态度，从自己的心理、情感、生活和社交层面着手，让自己更自信、更快乐，就能达成目标。