1、生活方式

属鸡人在2023年应当注意规律作息，且合理安排时间，减少事务繁忙带来的压力。合理地安排时间，不要过度追求工作业绩，规律的睡眠、饮食、锻炼以及休闲活动，有助于增强属鸡人的体质。

在生活方面，属鸡人要注意情绪的平衡，避免因紧张而忘记自己的身体。勇于放松自己，保持心理的平衡也是很重要的。在生活中积极与人沟通，增加社交活动。

2、心理健康

心理健康是每个人健康的重要组成部分。属鸡人在2023年应该注意心理的平衡与调节，少有因事情烦躁不安的情况。可以通过学习太极拳、瑜伽、冥想等方式，帮助自己达到心理的平衡，舒缓压力、缓解焦虑、安宁心态。

属鸡人可以采用一些心理疗法，缓解精神压力和焦虑等情绪。例如，可以练习深度呼吸、自我暗示、压力释放和体验感等技巧，来帮助自己保持心理健康。

3、营养饮食

属鸡人在2023年的饮食中，应特别注意营养摄入，坚持定时定量地进行饮食。饮食应以谷类为主，以素食为主，既能有益身体健康，又能促进身体新陈代谢。

属鸡人应注意多吃一些新鲜蔬菜和水果等富含营养的食品，限制高热量以及高脂肪、高胆固醇的食物。同时也不能过度饮酒，要少量饮酒，否则会对身体健康造成不良影响。

4、运动健身

属鸡人在2023年的运动健身中，应注重肌肉强度训练，提高自己的体力水平，并加强自己的耐力和柔韧性。可以通过跑步、骑车、游泳等有氧运动来提高身体的耐力，同时配合一些重量训练，可以让自己的身体更健康。

在选择运动时，属鸡人需要注意身体的反应，不要过度运动，造成身体的损伤。还需要关注运动之前以及之后的饮食，适当补充能量，促进身体快速恢复。

属鸡人在2023年要注意生活方式，保持心理健康，合理饮食和运动健身。只有这样，才能保持自己的身体健康，迎接未来的挑战。