1、射手座思维特点

射手座的思维方式独立、敏捷，好奇心强，就算是睡觉也会继续思考，难以入眠。营造一个空旷的睡眠环境、做好睡前心理调节可以缓解这种情况。

射手座喜欢自由，受约束容易感到压抑，要避免睡前太多限制性的规定，让射手女可以自由地放松身心，最好在睡前可以做一些有利于放松身心的事情，比如泡个热水澡、听听轻轻柔柔的音乐等等。

另外，射手座的思维十分活跃，兴奋时思维更是不受控制，对于这种情况，我们可以采取一些有效的办法让射手女放松下来。最简单的方式就是在睡前适当地进行一些伸展运动，有利于减轻身体上的紧张稳定兴奋的情绪，进入沉静的状态。

2、射手女的性格特点

射手女性格阳光开朗，热爱冒险和自由，行动力强，精力充沛。但也因为她们的这些优点，想入眠却难以平静下来。

可以适当地调整射手女的情绪，帮助她们放松下来，入眠。我们可以建议射手女在睡前可以想一些较为放松的事情，例如：自己喜欢的事情、美好的回忆等等，从而进入沉静的状态，进入梦乡。

定个固定的睡眠时间，也是非常有必要的。对于射手女来说，睡前饮食方面要尽量避免过量的刺激性食物，比如辣椒、咖啡等。

3、影响射手女睡眠的因素

射手女热爱自由、冒险，对于生活的激情十分强烈，时间充裕的时候会有很多事情做，这就导致了晚上熬夜的情况比较普遍。长期压抑的想法、情绪也会影响睡眠质量。

要想避免这样的情况发生，我们可以建议射手女可以养成睡前定时、循序渐进的生活习惯。例如，可以建议射手女在睡前喝些热牛奶、放松肌肉等方式缓解身体的紧张。千万不能在晚上再度喝咖啡以及重口味的食物，不然反而会影响睡眠。

另外，射手女在平常的生活当中应该保持愉悦的心情，多与他人交往，尽量少让负面情绪占据心理，有利于促进良好的睡眠。在处理生活时，避免让负面情感占据主导地位，让自己不断变得积极向上，享受生活。

4、射手女保持健康良好睡眠的方法

在建立规律的生活习惯之外，还可选择一些科学合理的方式来调节好自己的身体，保持良好睡眠。比如在睡前30分钟可以逐渐冥想、放松自己，让自己进入一种非常舒适的状态，也可以适量地进行舒展运动，比如慢跑等等。

对于想睡却很难进入睡眠状态的射手女，辅助手段是非常必要的，比如可以闻些能促进睡眠的香味，或者使用薰衣草、茉莉等能促进睡眠的精油气味。睡觉时，一定要保持整个房间黑暗、安静，让大脑在这样的环境下放松，自然而然地进入梦乡。

射手女是具有特殊个性的女孩子，在睡眠质量上也有自己独特的困难。我们可以通过上述的四个方面的措施，从精神层面以及生活习惯、环境等方面入手，让射手女能够保持健康良好的睡眠习惯，进而更积极地面对生活的挑战。